¿Qué busco en mis relaciones íntimas?

No es fácil saber lo que buscamos en nuestras relaciones íntimas. Las cuestionamos constantemente, tratando de entender qué es lo que queremos encontrar allí, qué nos falta, a veces olvidando lo que ya tenemos ...
Observémoslas a la luz de nuestras tres necesidades psicológicas esenciales: amor, seguridad, libertad.
- El amor es relativo al amor propio, al reconocimiento de nuestra existencia por parte del otro y a una razón de existir: para el otro.
- La seguridad está relacionada con el grupo y con los demás.
- La libertad implica que mis elecciones son personales y no dictadas desde afuera.
No se trata de presentarte como la una media naranja amputada... pero no se puede negar que nuestra atracción por el otro está sujeta a las necesidades que la despiertan.

Mis necesidades de amor
1- Reconocimiento: Verme en tus ojos amorosos. El amor que me tienes confirma y valida mi existencia. (Incluso si se supone que un espejo debería ser suficiente para hacer el trabajo, pero no es tan fácil, ahí vamos ... 😜). Si te aporto algo, si te sirvo, me avala.
2- Intimidad: La posibilidad de discutir mis emociones, mis sentimientos íntimos y mis estados de ánimo, para resolver mi confusión emocional en total seguridad. Es un lugar donde puedo trabajar en mi desarrollo personal. También puedo desnudarme físicamente, tu benevolencia me protege del juicio.
3- Sexo: Es aceptado y seguro, no necesito multiplicar conquistas, encuentro en casa lo que necesito para satisfacer mis necesidades sexuales.

II Mis necesidades de seguridad
4- Seguro de soledad: El otro es la solución por default, una garantía de estar acompañado incluso cuando estás solo. Es un «buenas noches cariño», alguien con quien hablar, alguien con quien intercambiar incluso cuando realmente no tienes nada que decir, una presencia.
5- El Doudou: Ternura, tacto. El otro llena mi necesidad diaria de afecto con pequeños gestos amorosos. Me reconoce como persona, me valida a través de cada una de sus atenciones.
6- El Hombro: Contar con el otro, el consuelo, lo tranquilizador, lo esperado, lo conocido. El otro es también un oído en caso de dudas, un lugar para compartir mis vacilaciones, mis tomas de decisiones.
7- El Tejido: Compartir una vida, actividades, una familia, un entorno social. Es la organización a la cual ambos nos suscribimos. Es esta red que se teje alrededor nuestro día tras día, la que mantiene y asegura nuestra relación más allá de nuestro vínculo emocional. Un contrato, el apartamento que compartimos, nuestros amigos mutuos, nuestros suegros y pronto un pasado en común son todos lazos que estructuran y aseguran nuestra relación más allá de "tú y yo".

III Mis necesidades de libertad
8- Respeto: Si en el amor que el otro me tiene puedo sentir respeto por mi persona, mis ideas, mi tiempo y mis sentimientos, entonces me siento libre de «ser quien soy». Es un amor incondicional. Libre.
9- Confianza: Como corolario, puedo invertir mi confianza en esta persona.

… Y vivieron felices y tuvieron muchos hijos.
🙄 🤔 😳

Amado, libre y seguro. Suena bien así ... Pero ¿qué pasa con el deseo , la excitación , la pasión, la emoción, lo desconocido o la sorpresa, la fascinación ...?
También necesitamos un poco de frustración. Siempre sentirse un poco insatisfecho, experimentar esta carencia y esta expectativa con su necesidad de ser cumplida. No quiero tenerte «completamente»: conocerte ya es definirte, y sacarte de la excitante sombra del misterio y del suspenso en la cual, a mi pesar, me imagino, sueño y me proyecto, cultivando el riesgo y la excitación.
Además de amar, está el estar enamorado.

«¿Estoy enamorado? - Sí, ya que lo estoy esperando.»
ESPERANDO. Tumulto de angustia suscitado por la expectativa del ser querido, al antojo pequeñas demoras (citas, teléfonos, cartas, devoluciones).
Fragmentos de un discurso amoroso - Roland Barthes

Esther Perel, en su must read
Inteligencia erótica, nos ilumina la paradoja de la relación íntima: por un lado, cuando el amor llama a nuestra puerta, buscamos asegurarlo porque su lado embriagador nos desestabiliza, pero al mismo tiempo es precisamente esta embriaguez la que nos erotiza. No se trata de resolver la paradoja, se trata de gestionarla.

Entonces necesitamos un «IV»:

IV Mis necesidades de embriaguez: ¡la pulpa!
10- Excitación : Un toque de frustración para mantener todos sus sentidos en alerta ;-). Y no se trata sólo de excitación sexual: la estimulación intelectual o emocional es igualmente fascinante. La aspiración hacia algo más grande que nosotros, trascendente.

No me vayas a poner esta lista en tu perfil de Tinder, no creo que te funcione 😃.
PERO, te puede ayudar a tomar conciencia de cómo está(n) tu(s) relación(es). Después de evaluar cuánto cuenta para ti cada una de estas necesidades, puedes ver hasta qué porcentaje están cubiertos, quién las está cubriendo, comprender lo que te falta y luego decidir si puedes prescindir de ellas, transformarlas o encontrarlas en otro lugar ...
¿Mi relación pende de un hilo (7- ¿El Tejido?)?, ¿Puedo renunciar sin sufrir a los puntos que me faltan y satisfacer mis necesidades psicológicas esenciales de otra forma (amigos, familia, amantes ...)?
Te toca:
Descarga la matriz

Hablan de ello :

Inteligencia Erótica - Esther Perel
Espera - Fragmentos de un discurso amoroso de Roland Barthes
Basic Psychological Needs Theory (BPNT) Competence - Autonomy - Relatedness) - (Deci & Ryan
2000)